신나는나라

믹스커피에는 대략 50 ~ 60mg 정도의 카페인이 들어 있습니다. 하루에 많은 카페인의 섭취는 좋지 않음으로 6~7 잔 정도까지는 괜찮다고 합니다. 믹스커피 한 잔의 칼로리도 높은 열량을 가지고 있습니다. 햇반이 대략 300 kcal 정도 되니 커피믹스로 6잔이면 밥 한 공기와 같습니다. 하지만 세계 보건기구에서는 커피믹스의 권장량은 한 잔, 아메리카노는 2잔 이하라고 했습니다. 식후 3번만 먹는다고 해도 150 kcal를 섭취하게 되고, 중성지방, 지방간도 잘 생길 수가 있습니다. 맥심, 프렌치카페, 네스카페, 스타벅스, 이디야, 카누 등 현재 시중에 판매 중인 인기 커피믹스의 1포당 성분을 정리를 해보았습니다. 대부분 40 ~ 70 Kcal로 비슷하고 라떼 종류가 약간 Kcal 가 높습니다. 눈에 ..

애드센스 지급계좌를 설정하시는 분은 이미 수익금을 지급을 받으시는 분들입니다. 축하드립니다 은행의 정확한 영문명과 스위프트 코드만 확인만 하면 간단하게 입력을 할 수 있어요. Swift Code 는 각 은행 홈페이지에 있고 간단한 통합검색으로 쉽게 알 수가 있어요. 먼저 애드센스의 지급 > 결제정보를 들어가면 지급받을 방법이 우측에 있습니다. 여기서 결제 수단 추가로 들어가신 후 입력만 하면 끝이에요. 새 은행 송금 세부 정보 추가를 누르시면 6가지 항목이 나옵니다. ID 는 선택 예금주의 이름 : 영문명 (외화통장을 만들 때 사용했던 이름) 은행 이름 : 각 은행의 Swift Code 정보에 있음 Swift 은행 식별코드 : 상동 계좌번호 : 외화통장 계좌번호 2번 입력 (저는 달러가 강세라 달러로 입..

가끔 휴대전화를 보다가 나도 모르게 스크린샷이 찍히는 경우가 있으셨나요? 손쉬운 사용 터치동작의 이중 탭이 설정이 되어 있어서 스크린샷이 찍히게 됩니다. 뒷 면을 두 번이나 세 번 쳐서 찍히게 된 것입니다. 아이폰 뒷면에 카메라와 애플 로고 사이를 두 번 연속으로 쳐주면 스크린샷이 찍힙니다. 기존에 많이 사용하는 방법은 볼륨 UP + 우측의 잠금 키 동시에 눌러서 많이 사용을 합니다. 많은 사진을 스샷 하기에는 편할 수 있겠지만 소량의 사진을 스샷하기에는 뒷면을 쳐주는 게 더 편했습니다. 처음에는 익숙하지 않아서 약간 불편한 감이 있지만 익숙해지면 스샷이 찍히기까지 0.1초 딜레이 시간이 있어도 정말 편하게 쓰실 수 있어요 설정 방법은 이미지 참고하세요 터치 탭에서 제일 아래로 내리면 뒷면 탭이라고 있습..

깨우고 > 알리고 > 누르고 (환자) (119) (가슴) 심정지 환자의 골든 타임은 4분입니다. 심장이 멈추면 온 몸으로 혈액 순환이 멈추게 되고 특히 뇌는 혈액 공급이 중단이 되면 치명적, 영구적 손상을 일으킵니다. CPR 은 어려운 것이 아님으로 심장마비 환자의 생명을 구할 수 있는 치료법이니 꼭 배워두세요. 1. 반응 확인 먼저 큰 목소리로 물어보고 반응을 확인 쓰러진 환자의 얼굴과 가슴을 관찰하고 반응이 없으면 심정지의 가능성이 높음 2. 119 신고 주변 사람에게 119 신고 요청 (없을 경우 직접 신고) 혹시 심장충격기가 있다면 가져와서 사용 이때 심폐소생술이 익숙하지 않으면 119 상담하시는 분께 도움을 받아 시행하면 됩니다. 3. 가슴압박 30 회 시행 환자를 단단하고 평평한 곳에 눕힌다 ..

수면 대장내시경 후 작성하는 리얼 후기입니다. 검사 전날 새벽에 한 번도 깨지 않고 푹 잤습니다. 2년 전에 수면 대장내시경을 할 때는 한 번 오라팡을 먹을 때, 물을 2L 이상 먹어서 새벽에도 아주 힘들었는데 이번에는 아주 쉽게 검사를 받았습니다. 가장 힘들었던 것은 잠깐 배고픔과 음식 냄새였습니다. (검사 전날 1시 식사 후 오후 4시부터 7시까지) 오라팡 복용법과 대장내시경 전 음식주의사항은 아래 참고하세요. https://khu0927.tistory.com/142 내시경 검사시간 오전 10시 30분 * 검사 전전날 * 점심 : 돈가스 + 밥 + 양배추 조금 저녁 : 설렁탕 + 밥 (김치 X) (점심, 저녁 평소 먹는 양의 1/2) * 검사 전날 * 안내에는 오후 3시부터 금식이었습니다. 단, 물은..

아이폰 iOS 16.1과 함께 애플워치 watchOS 9.1 도 배포가 되었습니다. 아이폰 업데이트는 약 20분 정도 걸렸는데,애플워치는 업데이트가 정말 오래 걸립니다. iOS 16.1 업데이트 배포 ~ 아이폰 업데이트 시간은? 25일 새벽에 아이폰 업데이트가 되었습니다. 업데이트를 하는데 시간은 조금 걸린 것 같습니다. 아직 자동으로 업데이트를 하라고 표시가 안되니 설정 > 일반 > 소프트웨어 업데이트 로 들어가셔 khu0927.tistory.com 애플워치 업데이트는 충전기에 연결이 되어 있어야 하고 Wi-Fi에 연결된 아이폰의 범위 내에 있어야 하며, 애플워치의 배터리가 50% 이상이 있어야 합니다. 먼저 아이폰의 Watch 앱에서 나의 시계 > 일반 > 소프트웨어 업데이트 다운 및 준비가 끝나고 ..

티스토리를 운영하는 가장 큰 이유는 광고 수익입니다. 제 블로그에 광고를 게재하여 수익을 발생시키는데 아무래도 블로그에 적절하게 광고가 들어가고 개수가 많으면 클릭할 확률이 높아집니다. 애드고시를 통과하셨다면 이제 중간광고를 본인이 원하는 위치에 넣을 수 있습니다. 하지만 글에 너무 많은 광고가 있으면 보는 입장에서 좋지 않을 수 있으니 적당한 광고를 넣는 게 가장 좋은 것 같습니다. 저는 카카오 애드핏, Dable, Tenping 등 모두 추가를 하면 너무 광고가 많아 어지러울 것 같아 애드센스에서 노출해주는 광고만 사용을 합니다. 중간광고는 1개의 포스팅에 1번만 넣을 수 있으니 참고하세요. * 중간광고 넣는 방법 * 1. 티스토리 메인 페이지 수익 > 애드센스 관리로 들어가 주세요. 본문 중간(에디..

국가건강검진 대상자는 지역 세대주, 직장가입자와 만 20세 이상 세대원과 피부양자, 그리고 만 19세 의료급여 수급권자입니다. 사무직과 비사무직의 건강검진 주기는 다릅니다. 사무직은 2년마다 비사무직은 1년마다 검진을 꼭 받아야 합니다. 보통 회사에서 지정하는 병원에서 받기도 하지만 특정지역은 일반 검진도 대기가 많아 시간이 오래 걸립니다. 국가건강검진은 사는 곳 근처 병원에서도 받을 수 있으니 국민건강보험 홈페이지에서 병원 조회를 하고 검사를 받으면 조금 더 원활하게 받으실 수 있어요. * 병원 조회 방법 * 예약이 필요하지만, 일부 병원들은 당일에 가면 일반검진은 바로 가능하답니다. 꼭 전화를 해서 확인을 하고 방문하는 것이 좋습니다. https://www.nhis.or.kr/nhis/healthin..

정품 무한 프린터를 쓰다가 한 동안 쓰지 않으면 노즐이 막혀 잘 나오지 않아요. 바로 AS 센터를 가지 마시고 한 두 번 청소를 해도 좋아지지 않는다면 AS 센터를 가시길 추천드립니다. 이럴 경우에는 청소 한 번 하고 프린트하면 깨끗하게 나옵니다. L655 모델 기준 청소 방법이에요. 시간은 보통 3~5분 정도 소요가 되니 참고하세요. 설정 유지보수 프린터 헤드 노즐 점검 프린터 헤드 청소 시작 액정에 위 순서와 같이 누르면 "헤드 청소 중..." 이라고 나오고 프린트를 하면 깨끗하게 나와요. 혹시 한 번 청소 후에도 잘 나오지 않는다면 한 번 더 청소를 해보세요.

카카오톡을 하면서 사진을 보내는 일이 정말 많습니다. 묶어보내는 방법, 원본, 저용량 등 선택을 해서 전송을 할 수가 있습니다. 계속 원본, 고화질로 보내면 스마트폰 용량이 빨리 차게 되니 확인 한 번 해보시길 추천드립니다. 사진, 동영상은 특히 계속 보내다 보면 스마트폰의 용량이 계속 늘어나서 수시로 정리도 같이 해줘야 하고 저장 공간 부족은 젤 아래 링크 참고하시면 됩니다. 1. 사진 묶어보내기 가끔 카카오톡을 하다 보면 사진이 묶어 보내지 않을 때가 있습니다. 나도 모르는 사이에 묶어보내기 체크가 해제가 되었을 수도 있습니다. 대화창에서 + 를 클릭하고 앨범을 클릭합니다. 다음 전체를 눌러줍니다. 왼쪽 아래 사진 묶어보내기에 클릭하면 최대 30장까지 하나의 말풍선으로 보낼 수 있어요. 2. 사진 원..