콜레스테롤 수치 범위 높은 음식과 낮추는 음식
콜레스테롤을 적정량을 유지하는 것이 좋습니다. 부족하게 된다면 적혈구의 수명이 짧아져 빈혈이 생기기 쉽고 높은 경우 동맥경화증을 일으킬 수 있기 때문에 정기적인 건강검진을 통해 콜레스테롤 수치를 관리해야 합니다. 하지만 좋은 역할도 하고 있습니다. 체내막 표면의 막을 보호하거나 혈관벽 손상을 관리를 하는 필수적 물질이기 때문에 적정량을 유지해야 합니다. 또한 적혈구의 수명을 오래 보전시키기도 합니다. 콜레스테롤의 정상수치의 범위는 200 mg/dl 경계역 콜레스테롤 혈증은 200 ~ 239mg/dl 고 콜레스테롤혈증은 >240mg/dl * 높은 음식 * 기름 많은 고기, 소시지, 베이컨, 버터, 생크림, 치즈, 튀김류, 술 등 * 다량 함유된 식품 * 버터, 마가린, 계란노른자, 오징어, 멸치, 새우, ..
2023. 4. 16.
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