믹스커피에는 대략 50 ~ 60mg 정도의 카페인이 들어 있습니다. 하루에 많은 카페인의 섭취는 좋지 않음으로 6~7 잔 정도까지는 괜찮다고 합니다. 믹스커피 한 잔의 칼로리도 높은 열량을 가지고 있습니다. 햇반이 대략 300 kcal 정도 되니 커피믹스로 6잔이면 밥 한 공기와 같습니다. 하지만 세계 보건기구에서는 커피믹스의 권장량은 한 잔, 아메리카노는 2잔 이하라고 했습니다. 식후 3번만 먹는다고 해도 150 kcal를 섭취하게 되고, 중성지방, 지방간도 잘 생길 수가 있습니다. 맥심, 프렌치카페, 네스카페, 스타벅스, 이디야, 카누 등 현재 시중에 판매 중인 인기 커피믹스의 1포당 성분을 정리를 해보았습니다. 대부분 40 ~ 70 Kcal로 비슷하고 라떼 종류가 약간 Kcal 가 높습니다. 눈에 ..
