혈압과 고혈압 정상수치와 범위

 

고혈압은 세계 사망원인 기여도 1위입니다. 흡연과 고혈당이 그 뒤를 잇고 있고 혈압이 높다고 증상이 생기는 것은 아니지만 방치를 하게 될 경우 수년 후 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 심뇌혈관 합병증이 발생할 수 있습니다. 가정에 혈압계로 관리를 할 수 있지만 없을 경우 병원에 갈 일이 있을 때마다 항상 측정을 해보시는 게 좋습니다.

 

출처 : 질병관리청

 

정상혈압, 심뇌혈관 질환의 발생 위험이 가장 낮은 최적혈압은 수축기 <120, 이완기 <80입니다. 심장근육이 수축이 되면 수축기, 심장 근육이 이완되면 이완기라고 합니다. 수축기 혈압은 증가, 확장기 혈압은 감소합니다. 

 

주의혈압과 고혈압 전단계 등의 수치에 대해 알아보겠습니다.

 

* 혈압의 분류 *

 

수축기 혈압 / 이완기 혈압

 

정상혈압 <120 그리고 <80

주의 혈압 120 ~ 129 그리고 < 80

고혈압 전단계 130 ~ 139 또는 80 ~ 89

 

고혈압은 안정된 상태로 측정한 수축기 140 이상, 이완기 90 이상인 경우입니다.

 

고혈압 1기 140 ~ 159 또는 90 ~ 99

고혈압 2기 >160 또는 > 100

 

수축기 단독 고혈압 >140 그리고 <90

 

고혈압을 관리하지 않으면 여러가지 증상이 발생합니다.

 

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고혈압 합병증

눈 : 고혈압성 망막증

콩팥 : 만성 콩팥병

뇌 : 뇌졸중, 치매

심장 : 심근경색, 심부전

혈관 : 대동맥 및 말초혈관 질환

 

당뇨병 합병증

심장 : 관상동맥질환

비뇨,생식기 : 성기능 및 배뇨장애

눈 : 당뇨병성 망막병증

콩팥 : 당뇨병성 신증

뇌 : 뇌졸중

다리 : 족부 궤양

위, 장 : 소화불량, 설사, 변비

사지 : 당뇨병성 말초신경병증

 

고혈압 합병증과 당뇨병 합병증을 예방을 하기 위해서는 4가지 관리 수칙을 질병관리청에서 알려주고 있습니다.

 

정기적 진료

치료경과 확인 및 약물조절, 혈압 혈당 콜레스테롤 수치 확인, 합병증 관리, 약제처방과 약물부작용 상담

 

꾸준한 약 복용

적정 혈압, 혈당 유지를 위함, 혈압/혈당강하제, 합병증 관련 약제

 

정기적 검사

합병증 예방, 고혈압(혈액, 소변, 심전도 검사), 당뇨병(혈액[당화혈색소포함], 소변, 안과 검사)

 

건강한 생활습관

혈압, 혈당 조절, 규칙적이고 균형 잡힌 식사, 주 3회 이상 30분 이상 유산소 운동, 금연, 절주

 

이 외 예방을 하기 위해서는

 

싱겁게 먹기(소금 1 티스푼, 1일)

적정 체중과 허리둘레를 유지

과일과 채소를 섭취

금연

정기적 혈압 측정

규칙적인 운동

절주

 

등이 있습니다.